Area Benessere - Ginnastica Posturale


 

Ginnastica Posturale

 

DOCENTE: Silvestri Valentina, Tonetto Aleph

 

DESTINATARI: Chiunque desideri dedicarsi del tempo per prendersi cura della propria postura, della propria colonna vertebrale, dei propri muscoli e articolazioni.

 

OBIETTIVI/ARGOMENTI:

• Conoscere di più com’è fatta la nostra colonna, perché ha questa forma, a cosa serve, perché è importante mantenerla in buona salute

• Imparare quali sono le posture e i movimenti da evitare per non sovraccaricare la colonna e quali invece quelli corretti

• Prendere consapevolezza delle caratteristiche peculiari della propria postura

• Imparare una serie di esercizi che ci possono aiutare per correggere alcuni atteggiamenti posturali viziati

 

METODOLOGIA: Il corso prevede una o due lezioni teoriche (in base al numero dei partecipanti) sul tema della postura e la colonna vertebrale, una o due lezioni dedicate al conoscere e scoprire la nostra postura, mentre il resto delle lezioni saranno dedicate all’apprendimento di esercizi specifici di mobilizzazione dell’apparato osteo-articolare, di attivazione selettiva e stretching dell’apparato muscolare.

 

MATERIALE:

• Abbigliamento comodo

• Un materassino

 

• Una coperta


  Ginnastica Posturale

Sede di Stra

Docente: Silvestri Valentina

Sede: Stra

Giorni e Orari: Lunedì 20.40-22.10

Lezioni: 12 da 1.30 ore

costo: € 145,00

 

 


Docente: Tonetto Aleph

Sede: Stra

Giorni e Orari: Martedì 17.00-18.30

Lezioni: 12 da 1.30 ore

costo: € 145,00