Area Benessere - Pilates


 

 

PILATES

 

DOCENTE: Silvestri Valentina

 

OBIETTIVI:

  • Prendere coscienza ed imparare la respirazione addominale corretta, consapevole, rendendola un automatismo che aiuta i muscoli della colonna e dell’addome in tutti i movimenti della vita quotidiana.
  • Scoprire lo stretto legame tra lavoro fisico e mentale, con lo scopo di renderci CONSAPEVOLI di questo legame e della nostra mente.
  • Imparare ad eseguire movimenti armonici mediante il continuo controllo della posizione corretta del corpo, con lentezza e concentrazione, sviluppando equilibrio e stabilità.

 

ARGOMENTI

  • Consapevolezza
  • Stabilità baricentro
  • equilibrio
  • presa di coscienza della respirazione e del lavoro muscolare
  • riduzione rigidità muscolare e miglioramento della performance e del tono
  • armonizzazione posturale e fluidità nei movimenti

METODOLOGIA Il corso prevede come prima lezione la spiegazione teorica dei concetti base del metodo Pilates, elencati alla voce “argomenti”. Dalla seconda lezione sono previsti esercizi di respirazione e controllo della muscolatura addominale, successivamente sviluppo di sequenze motorie piu’ complete con costante lavoro di rinforzo muscolare e controllo dell’equilibrio e precisione dei movimenti,stretching finale.

 

MATERIALE

  • abbigliamento comodo
  • materassino
  • fascia elastica (Theraband) facilmente reperibile nei negozi di attrezzatura sportiva

  

Pilates

Sede di Stra

Docente: Tonetto Aleph

Sede: Stra

Giorni e Orari: Martedì 18.40-19.50

Lezioni: 12 da 1.10 ore

costo: € 145,00