Area Benessere - Yoga - Livello Approfondimento


 

Yoga

 

(corso livello Approfondimento)

 

PROPOSTA CORSO A CURA DI FERNANDA LACARA


 

 

OBIETTIVI: Dedicare tempo alla cura di se', all'ascolto e all'osservazione del corpo e del respiro. Fermare la mente imparando a “lasciar scorrere”. Migliorare la postura, rendere elastica la c.v., tonificare i muscoli portando armonia, consapevolezza ed equlibrio nel corpo e nella mente.

  

ARGOMENTI  

  • ESECUZIONE DI ASANA (POSIZIONI MANTENUTE NELL’IMMOBILITà, ANCHE A LUNGO) E MUDRA (MOVIMENTI ABBINATI AL RESPIRO)
  • ESECUZIONE DI SEQUENZE RELATE AGLI ELEMENTI, ALLE DIVINITà INDù E AI CHAKRA PRINCIPALI 
  • ESECUZIONE DI “PRANAYAMA” (TECNICHE DI RESPIRAZIONE) E KRYA (TECNICHE DI PURIFICAZIONE 
  • HASTA MUDRA (GESTI CON LE MANI) 
  • ESECUZIONE DI DANZE CON RECITA DI MANTRA 
  • PRATICHE IN COPPIA 
  • TECNICHE DI RILASSAMENTO GUIDATO  
  • MEDITAZIONE

 

METODOLOGIA SARA' ADOTTATO PREVALENTEMENTE IL METODO “YOGA RATNA” IDEATO DALLA MAESTRA Gabriella Cella.

 

Ricordare di portare un tappetino per la pratica, uno o due cuscini, un telo se si usa coprire il tappetino, una coperta da usare durante il rilassamento. E’ consigliato abbigliamento comodo, meglio se di cotone. Nella palestra non si entra con le scarpe, quindi meglio portare calzini.

 


  Yoga

 

(corso Approfondimento)

Sede di Camponogara

Docente: Lacara Fernanda

Sede: Camponogara

Giorni e Orari: Martedì 18.30-20.00

Lezioni: 15 da 1.30 ore

costo: € 145,00

 

 



PROPOSTA CORSO A CURA DI ANNA LUISA CARRARO

DOCENTE Carraro Anna Luisa

 

OBIETTIVI:Yoga = Unione cioè uno stato di armonia tra corpo, mente e anima.

 

ARGOMENTIIntraprendere le otto membra dello yoga di PATANJALI.

 

METODOLOGIACon metodo e dolcezza avvalendosi di un tappetino, un cuscino yoga e un plaid ricercare il benessere.


Attraverso gli insegnamenti di maestri antichi, nell’ascolto del nostro corpo fisico e sottile, scrivere una pagina del diario della nostra preziosa vita, impegnandoci in profondità, in modo gioioso e altruista ed onorarla.

  Yoga

 

(corso Approfondimento)

Sede di Stra

Docente: Carraro Anna Luisa

Sede: Stra

Giorni e Orari: Giovedì 19.00-20.30

Lezioni: 15 da 1.30 ore

costo: € 145,00